坐月子到底~能不能喝水？~能不能吃鹽巴？
“產後坐月子”是一個調養自己體質非常重要的黃金時期，根據研究調查報告顯示，許多人對坐月子的期間喝水很困惑，到底該不該喝，喝多少呢?
*月子期間少喝水
坐月子期間，產婦應儘量少喝水。因為水分子較重，此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，品質重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，並易造成“內臟下垂”的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會，得不償失。
雖說如此，但這也不意味著月子期間不能喝水，只是有一些方法和講究。
*月子裡喝水有技巧
媽媽產後本身容易多尿，尤其是在產後一周左右排尿比較多。由於孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產後會通過排尿減少身體內的水分，所以會多一些。再加上產後多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天至少得飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水，保證乳汁充足，但也不要為了下奶過多的飲用，只要不覺渴即可。
建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等，這些飲品中含有咖啡因，不建議媽媽喝，因為會通過乳汁到寶寶體內，引起寶寶興奮，會對寶寶的生長發育造成不良影響。
*紫金堂月子水--產婦與月子的完美結晶
紫金堂月子水水富含必須氨基酸，包含異白氨酸、白氨酸、離氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、組氨酸、纈氨酸。紫金堂月子水可幫助促進新陳代謝，調整體質，調節生理機能，滋補強生。適用於產後或病後補養。用於烹飪、煲湯、炒菜或溫熱後直接飲用，是營養補給的最佳聖品。
產品資訊
配 料：水、糯米、日本米麴
英文名稱：GLUTNOUS RICE WATER
規 格：930ml±3%瓶 12瓶/箱
保存方式：常溫保存，避免日曬，請勿重摔。
產 地：中國臺灣
使用說明：適用於料理月子餐搭配、溫熱後飲用。
注意事項：該產品在臺灣名稱為“月子水”，進口大陸因法規原因改名為“糯米水”，實為同一種產品。
*產後叮嚀
1、產後媽媽不宜過量飲酒，酒精會影響上後癒合，造成傷口紅腫發炎，引起頭暈、心悸等症狀。
寶寶若是喝到含有酒精的母乳，可能造成嗜睡、易出汗、肌肉力量較弱、高神增加減緩、體重增加不良、甚至動作發展延遲等現象。
*臺灣月子為什麼以米酒水代替普通水？
產後全身細胞皆呈現鬆弛的狀態以及大多數產婦有水腫現象，在飲用大分子的水分進入體內，即會引響新陳代謝，可能使細胞無法復原而造成「內臟下垂」的體型，甚至水腫更加惡化，故建議可用已將酒精完全揮發掉的米酒水來代替水份引用之，並且米酒水內含之米穀酵素，亦有促進人體新陳代謝之作用，可幫助體內多餘之水份排出。
除了月子水(糯米酒)，黑豆萃取液、甜菜萃取液、紅棗水、山楂水等都是臺灣產婦月子期間常用飲用品。經過萃取的飲品，保留了食物的營養素，同時更小的營養分子讓腸道更容易消化吸收。
*坐月子到底能不能吃鹽巴？
央視財經(《是真的嗎》)隨著一個新生寶寶的降臨，變成新媽媽的產婦們也開始了一個月的“坐月子”時間，很多人認為, 這段時間對於產婦的飲食要嚴格控制，不能喝醋,不能吃涼的,甚至就連基本調味用的鹽也不能食用。
按照網友的說法，坐月子期間吃鹽不僅對產婦的身體有壞處，還會影響奶水的品質以及孩子的健康。但也有網友說產婦體虛出汗加上排乳易缺水和鹽分丟失，會造成身體電解質失調，可飲食清淡但不可不吃鹽。
那麼產婦坐月子期間到底可不可以吃鹽呢?吃鹽真的會影響奶水以及孩子嗎?央視財經記者來到了北京同仁醫院婦產科，在這裡大多數都是剛剛生產完的產婦，記者觀察發現她們吃的食物也大多都以清淡為主。雖然看起來很清淡，那是不是真的都沒有鹽呢?
對於產婦坐月子期間不能吃鹽的這個說法，央視財經記者採訪的產婦都表示聽說過這個說法，但在採訪過程中還是有產婦會吃帶有少許鹽的食物。
雖然為了調味還是加了一點鹽，但是產婦心裡還很擔心吃鹽對孩子的健康是否會有影響。那麼在坐月子期間產婦真的不能吃鹽嗎?於是記者採訪了專家。
北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師 李軍：“這個觀點是錯誤的，鹽是人體必需的一個微量元素，因為鈉離子對我們來說是非常重要的，它可以起到一些人體的新陳代謝起到重要的作用。鈉攝入了之後也要排出，所以對於鈉離子來說的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人體是必需要有鈉離子的，如果沒有鈉離子的話，人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀”。
看來產婦坐月子期間是可以吃鹽的，成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。但專家同時提醒，雖說可以吃鹽，但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。
首都醫科大學附屬北京同仁醫院婦產科主任醫師 付玉靜告訴記者：”我們吃的東西裡面都含有鈉鹽鈉離子，不要過於的太追求口味重，就是普通這種清淡一些的就可以了。很多產婦剛開始前三天她消化系統還是代謝能力差一點，吃的都是稀的流食或半流食，這時候裡面少放鹽別太多的放鹽就可以了“。
但專家同時提醒，雖說可以吃鹽，但對含鹽量高的食物也需要加以注意。
解放軍第309醫院營養科主任左小霞：“產婦如果坐月子期間吃的過鹹的話，會影響到小孩的腎臟，因為你過鹹的話它有些代謝的物質，能達到我們的乳汁裡邊，小孩因為他的腎臟功能沒有發育完全，所以小孩在一歲以裡都不建議加過多的鹽分。產婦在坐月子期間，甚至在整個哺乳期間，希望大家不要高鹽的飲食，吃的過多會影響小孩的生長發育，尤其腎臟，再有就是吃的過多的話，也會影響小孩的皮膚，小孩容易起一些皮炎皮疹等等。（文字來源：央視財經搜狐平臺）
不管你是即將第一次坐月子，還是準備生二胎，都希望大家產後坐月子時別再被這些奇葩禁忌給“坑”了，自己痛苦難熬不說，還有可能造成一些不必要的煩惱，何苦呢?
[分享文~月子一生为孕妈妈提供在家坐月子]
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